خيلي از خانمها در شروع دوران بارداري بويژه در حاملگي اول خود از افزايش وزن بيرويه در دوران حاملگي نگران هستند. توجه به كنترل وزن در اين دوران هميشه توصيه ميشود، چراكه خيلي از چاقهاي سنين ميانسالي افزايش بيرويه وزن را از زمان حاملگي به ارمغان دارند ولي اين كنترل بايد با ديدي منطقي همراه باشد.
مطالعات جديد حاكي از آن است كه برداشت زنان از اندام خود، بر چگونگي وزنگيري آنان در دوره بارداري موثر است.
مطالعهاي كه بتازگي روي بيش از 1500 زن باردار صورت گرفت نشان داد كه احتمال افزايش وزن شديد در دوره بارداري در زناني كه در دوره پيش از بارداري درك درستي از وزنشان نداشتند، بيشتر بوده است.
احتمال افزايش وزن شديد در دوره بارداري در زناني كه در دوره پيش از بارداري اضافه وزن دارند يا چاق هستند ولي تصور مي كنند كه وزن طبيعي دارند بيشتر است. از طرف ديگر زناني كه وزن طبيعي داشته و تصور ميكنند كه چاق هستند نيز افزايش وزن بيش از حد را درحاملگي تجربه مينمايند.
به نظر ميآيد كه شيوع زياد چاقي موجب ميشود كه زنان داراي اضافه وزن، وزن خود را طبيعي بپندارند و در دوره بارداري وزني زيادتر از آنچه كه براي آنها توصيه ميشود را اضافه كنند. از طرف ديگر در زنان با وزن طبيعي و حتي كمتر از طبيعي كه تصور مينمايند چاق هستند به دليل بينظمي غذايي و حملات پرخوري افراطي در زمان حاملگي ميتوانند دچار افزايش وزن بيرويه در دوران حاملگي گردند.
در مطالعه انجام گرفته روي 1537 زن باردار، 13 درصد از زناني كه داراي وزن مناسب بودهاند خود را داراي اضافه وزن فرض ميكردند و نيز 14 درصد از زناني كه داراي اضافه وزن يا چاقي بودهاند، وزن خود را كمتر فرض ميكردهاند.
نتايج اين مطالعه نشان داد كه احتمال وزنگيري اضافي در بارداري، در زنان داراي اضافه وزن كه درك درستي از وزن خود ندارند در مقايسه با زناني با وزن طبيعي كه درك درستي از وزنشان دارند، 8 برابر بيشتر است. از طرف ديگر احتمال وزنگيري اضافه در زناني كه در دوره پيش از بارداري وزن طبيعي دارند ولي خود را داراي اضافه وزن ميپندارند، 2 برابر بيشتر است.
نكته عملي: توجه به كنترل وزن در دوران بارداري از آنجا كه اين دوره يكي از زمانهاي حياتي افزايش وزن در خانمهاست، براي حفظ سلامتي آينده مادران ضروري مي باشد ولي در شروع حاملگي بايد تصور درستي از وزن خود داشته باشيد تابر آن اساس افزايش وزن متناسب با آن را در طي حاملگي به دست آوريد.
به طور كلي توصيه مي شود كه افزايش وزن زنان با وزن طبيعي در دوره بارداري 5/11 تا 16 كيلوگرم باشد و افزايش وزن زناني كه حاملگي را با اضافه وزن شروع مينمايند، 7 الي 5/11 كيلوگرم باشد. داشتن يك مشاوره صحيح قبل از بارداري شما را در اين راه كمك مينمايد.
دكتر حميدرضا فرشچي
متخصص تغذيه و فوقتخصص ديابت و چاقي
